Kąpiel wzmacniająca odporność
Kąpiel wzmacniająca odporność – jak się hartować?
Jeśli w twojej rodzinie często zdarzają się infekcje, przeziębienia, stale ktoś kicha i kaszle, a dodatkowe suplementy nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, warto zastanowić się nad starymi i dobrze znanymi sposobami na wzmocnienie odporności twoich najbliższych. Jednym z nich jest stosowanie kąpieli leczniczych z dodatkami ziół czy soli oraz hartowanie organizmu za pomocą zmian temperatury.
Dlaczego warto hartować organizm?
Hartowanie organizmu polega na poddawaniu ciała naprzemiennie wysokim i niskim temperaturom. Dzięki temu zmniejsza się jego wrażliwość termiczna i przyzwyczaja się do ciągłych zmian temperatur, co skutkuje mniejszą podatnością na zachorowania. W Polsce częste zmiany pogody to standard, dlatego warto, by nasze ciała były do nich przystosowane. Hartowanie pomaga w usprawnieniu regulacji cieplnej organizmu, a ponadto korzystnie wpływa na krążenie, układ nerwowy, przemianę materii i oczywiście odporność organizmu na bakterie, zarazki czy wirusy.
Metody na podwyższenie odporności
Należy pamiętać, że hartowanie to proces, któremu trzeba poświęcić sporo czasu i regularnie o niego dbać. Ważną zasadą jest również to że musimy być zdrowi – jeśli dopada nas przeziębienie lub inna choroba musimy przerwać proces zwiększania odporności i kontynuować go kiedy będziemy w pełni sił.
Istnieje wiele sposobów na podniesienie odporności, więc każdy znajdzie ten najbliższy swoim upodobaniom. Jednym z sposobów są wizyty w saunie, podczas których ogrzewamy organizm do wysokich temperatur, po czym schładzamy się zimnym prysznicem, zanurzeniem w beczce, wannie z wodą lub dla osób delikatniejszych - kąpielą powietrzną, która polega na ostudzeniu ciała zimnym powietrzem. Kolejnym sposobem jest tzw. morsowanie, czyli zanurzanie się w zimnej wodzie w jeziorze, rzece czy morzu. Przed rozpoczęciem morsowania należy wykonać krótka rozgrzewkę, w celu poniesienia temperatury ciała, a następnie na kilka minut wejść do zimnej wody. Na koniec należy osuszyć dokładnie ciało, ubrać się i poruszać w celu ogrzania organizmu.
Wśród wielu sposobów na hartowanie ciała, istnieją również takie, które możemy wykonywać codziennie bez dużego nakładu czasu i energii. Takim sposobem jest m.in. prysznic zimną wodą, który nie tylko wzmocni nasz organizm ale również doda nam energii i wigoru o poranku. Naszą odporność na pewno podniosą częste spacery na świeżym powietrzu – latem i zimą. Wystarczy dostosować nasze ubranie do panujących na dworze warunków i cieszyć się zdrową aktywnością, którą możemy wykonywać z całą rodziną. Prostymi sposobami na zwiększenie odporności bez wychodzenia z domu jest również chodzenie po nim boso oraz częste wietrzenie pomieszczeń.
Kąpiel lecznicza – jak ją przygotować i jak wpłynie na nasz organizm?
Przygotowanie takiej kąpieli jest niezwykle proste, a jej stosowanie może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Kąpiel ziołowa lub z olejkami eterycznymi pozwala nam ukoić nerwy, rozluźnić się a do tego ma bardzo dobry wpływ na kondycje naszej skóry. Wystarczy dodać do wody wcześniej przygotowany, silnie skoncentrowany napar lub kilka kropel ulubionego olejku i możemy w pełni zrelaksować się oraz odpocząć.
Osoby zmagające się z bólami mięśni i stawów oraz z problemami skórnymi mogą wykorzystać sole do kąpieli, które z łatwością kupimy w każdej aptece. Często są one połączone z innymi składnikami, które poprawiają działanie samej soli. Dzięki takiej kąpieli nasz organizm uzupełnia niedobory minerałów, które wnikają do niego przez skórę.
Zobacz kolejne porady w tej kategorii
-
Minimalizm w łazience - prostota i konsekwencja
W dzisiejszym zabieganym świecie, poszukiwanie spokoju i harmonii staje się priorytetem. Dlatego coraz ... -
Szare płytki łazienkowe: Przewodnik po stylach, ...
Szare płytki łazienkowe to uniwersalne rozwiązanie, które sprawdzi się w różnych aranżacjach ... -
Mała łazienka w wielkim stylu - poznaj nasze pomysły aranżacyjne
Loftowy minimalizm, jasna, pełna światła aranżacja w stylu glamour lub może przytulna łazienka w ...
